Kochani,

Zapewne zdarzyło się Wam pisać dziennik, pamiętnik, po prostu – dla siebie; o swoich myślach, sekretach, młodzieńczych miłościach, chwilach zwątpienia, itp.Dzisiaj pragnę zachęcić Was do powrotu do tamtych lat, lub namówić innych aby spróbowali rozpocząć kontakt z samym sobą. Codzienny pamiętnik – fakt to poświęcony czas – zapewniam jednak, że ma ogromne plusy, ponieważ pozwoli Ci zobaczyć, czy poruszasz się do przodu realizując swoje plany, założenia, działania. A może Cię coś powstrzymuje, opóźnia, pojawiają się „zniechęcacze”. Dziennik to miejsce gdzie możesz uwolnić swoje ukryte uczucia, myśli, wątpliwości. Pomóc  może w dogłębnym poznaniu własnej osoby, w dostrzeżeniu rutyny, schematów i wzorców zachowań zarówno pozytywnych, jak i negatywnych. Dzięki niemu zobaczysz, co udało się zrealizować, ponieważ jesteśmy tak zajęci, że tak naprawdę nie widzimy tego, co osiągnąłeś w ciągu dnia. Ludzie z dużą wiarą w siebie doceniają to, co mają, co osiągnęli każdego dnia, często są to małe osiągnięcia, bardzo skromne ale – własne. Dziennik pomoże Tobie zauważyć za co jesteś wdzięczny: zwłaszcza sobie, innym ludziom, istocie wyższej. Wtedy, będziesz mógł powiedzieć, że życie jest piękne!

Uwagi do pracy.

Pisz codziennie, raz na dwa tygodnie przeczytaj wszystko i co napisałeś, jak bardzo posunąłeś się do przodu, bądź również świadomy wszelkich wypracowanych przez siebie wzorców.

Data:

Przegląd dnia:

Co najbardziej podobało mi się w moim dniu?Co chciałbym zmienić?Czego się dzisiaj nauczyłem?Gdybym mógł, co zrobiłbym inaczej?Musisz być świadomy tego, co dzieje się w Twoim umyśle. Zapisz wszystkie swoje myśli i uczucia; dzisiaj spotkałem starego znajomego w kawiarni, pomyślałem, że wspaniale jest wyjść z domu i zapomnieć o moich problemach. Nie mogę się doczekać ponownego spotkania.Zarejestruj swoje wzloty i upadki, wyzwalacze i emocje. Opisz dowolne myśli, gdy zaczniesz pisać, otwórz swój umysł i pozwól, aby Twój nieświadomy umysł przejął kontrolę, zapisz wszystkie te myśli i uczucia.Zapisz pozytywy, kroki do przodu oraz wszelkie negatywy i kroki do tyłu. Czemu masz dobry / zły dzień? Kogo spotkałeś, jaki miał wpływ na Ciebie? Gdzie byłeś? Co o sobie mówiłeś?Co najbardziej podobało mi się w moim dniu?  Nawet jeśli jesteś niezadowolony ze swojego dnia – napisz jaka część dnia najbardziej Ci się podobała? Pomyśl o tym, co ci się nie podobało/udało w tym dniu, nie myśl o tym za dużo, wyobraź sobie, że możesz zobaczyć swój dzień jako program telewizyjny, oglądając siebie w telewizji. Której części dnia nie lubiłeś? Dlaczego co się stało? W wielu przypadkach będziesz miał wspaniały dzień, która część tego dnia była najlepsza? Dlaczego ta część Twojego dnia była dobra? Co robiłeś?  Co sprawiło, że było to zabawne i ekscytujące?  Z kim byłeś? Co chciałbyś zrobić więcej? Czego nie chciałeś robić w swoim dniu?  Czego się dzisiaj nauczyłem? Wszyscy uczymy się każdego dnia; jest to jedna z rzeczy, które napędzają ludzi do przodu – nasze poszukiwanie wiedzy. Pomyśl o tym, co ci się podobało i co nie podobało ci się w ciągu dnia, i zadaj sobie pytanie o każdy pojedynczy przypadek „czego się z tego nauczyłeś?” Jeśli negatywnym punktem dnia było to, kiedy przestałeś coś robić z powodu własnego „negatywnego” myślenia, zapytaj swój nieświadomy umysł  – „jaka była intencja?” lub „co chcesz osiągnąć, krytykując mnie w ten sposób?” Zapisz wszystko, czego nauczyłeś się o sobie; jak zachowujesz się w różnych sytuacjach, co lubisz robić, jak radzisz sobie z problemami, jak inni na Ciebie wpływają, co sprawia, że ​​się śmiejesz. Zapisz wszystko, czego wcześniej o sobie nie wiedziałeś. Gdybym mógł, co zrobiłbym inaczej? Czasami działamy spontanicznie, w wielu przypadkach może to być pozytywna rzecz, innym razem możesz żałować, że działałeś spontanicznie. Możemy uczyć się z przeszłości, patrzeć w przyszłość i żyć w teraźniejszości. Nie możesz zmienić przeszłości. Możesz zadać sobie pytanie: „jeśli znów byłbyś w podobnej sytuacji, co byś zrobił inaczej, jakie wyciągnął byś wnioski z tego przeszłego doświadczenia?”

W podsumowaniu dnia, wypisz 5 rzeczy, za które jesteś wdzięczny i komu. Nie zapomnij.

Jeśli jest ktoś, kto zasługuje na Twoje podziękowanie, weź kartkę, napisz co tej osobie chcesz przekazać. Umów się, nie podawaj powodu. Spotkajcie się powiedz lub przeczytaj jej za co jesteś wdzięczny. To nie istotne, że dopiero teraz…nie tłumacz się.

POWODZENIA